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 36년간 3천여 건이 넘는 일 중독 사례를 연구한 로빈슨은

일하는 인구의 약 4분의 1이 워커홀릭일 것이라는 추정치를 내놓았다.

확률은 25%, 당신도 워커홀릭일지도 모른다.

아래 진단표의 물음에 답해 보자.

단, 예스맨이 좋은 것만은 아니므로 솔직히 체크할 것!

체크한 항목이 8가지 이상이면 당신은 워커홀릭!

  워커홀릭 자가 진단  

□ 아무리 늦게 잠들어도 아침 일찍 일어난다.

□​​ 매일 할 일을 리스트로 만든다.

□​​ 쉬는 것을 견딜 수 없다.

□​​ 식사 때 옆에 서류 뭉치를 펼쳐 놓는다.

□​​ 일에 정열적이고 경쟁적이라는 평을 듣는다.

□​​ 주말이나 휴일에도 일을 한다.

□​​ 언제 어디서든 필요하면 일할 자세가 돼 있다.

□​​ 일이 많아 휴가 내기가 어렵다.

□​​ 퇴근 후에도 내일 일을 걱정한다.

□​​ 정말로 일을 즐긴다.

  놀던 사람이 잘 논다. 휴테크 5계명  

만약 당신이 워커홀릭이라면 지금 당장 휴테크를 배워야 한다. 그래야 일과 삶 모두에서 행복을 얻을 수 있다. 업무를 할 때, 중요한 것은 업무에 소요된 시간보다 ‘얼마나 집중해서 진행하는가’다. 휴식도 마찬가지. 휴식의 질을 높여줄 노하우를 소개한다.

1  아이를 위해 놀아주지 마라

자녀를 위해 주말만이라도 희생해야겠다는 생각은 버려라. 아이는 의무감에 떠밀려 놀아주는 부모를 원하지 않는다. 함께 재미있어야 제대로 쉬는 휴식이다. 당신도 재밌고 자녀도 재밌는 놀이를 찾자.

2  일상과는 다른 방식으로 휴식을 취하자

주말마다 휴가 동안 일상과 다른 방식으로 살 필요가 있다. 기차를 타고 여행을 떠난다든가, 야영장에 텐트를 치고 자는 등 반복되는 일상과 다른 새로움을 주자.

3  시계의 지배에서 벗어나자

평일에는 시간에 얽매인다. 배고파서 밥을 먹는 게 아니라 점심때가 돼서 밥을 먹고, 졸려서 잠을 자는 게 아니라 잠잘 시각이 돼서 잔다. 쉬는 날만이라도 배고프면 먹고, 졸리면 자는 등 하루를 자유롭게 보내자.

4  하루쯤 자신의 역할에서 벗어나라

한 달에 하루는 자기독립일로 정해 누구의 아내, 남편, 어느 회사의 과장, 부장이 아닌 자신의 이름으로 살아보자.

5  취미를 되찾아라

재미있는 일에 몰입하면 또 다른 자신을 발견할 수 있다. 기타 연주, 그림 그리기, 사진 촬영, 수영 등 바빠서 잊고 살았던 취미를 되살려보자.