헬시라이프 감기와 독감으로부터 우리 가족 지키기
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찬바람이 강하게 부는 11월, 날씨가 추우면 면역력이 약한 사람들이 으레 하는 걱정이 바로 ‘감기’다.
게다가 감기보다 특별히 더 조심해야 하는 독감은 우리 건강을 위협하고 있는데
감기와 독감의 차이를 알아보며우리 가족 건강을 똑똑하게 지켜보자.
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감기와 독감의 차이, 바르게 알자
간혹 감기와 독감을 같은 것이라고 생각하는 경우가 있다. 독감은 독한 감기가 아니라 감기와는 다른 별개의 질환이다. 아데노바이러스나 리이노바이러스, 코로나바이러스 등 약 200여 가지 바이러스에 의해 타인으로부터 전염되어 생기는 감기는 사계절 내내 걸릴 수 있고 증상이 심하지 않고 대개 1주일 이내에 좋아진다.
독감은 주로 심하고 합병증이 생기는 경우가 있다. 독감은 1~5일간의 잠복기를 거쳐 열과 함께 심한 근육통이 생기는 등 전신증상이 나타난다. 콧물이 나고 목구멍이 따갑고 기도가 막히며 가래도 나오고 특히 팔다리, 허리 등
근육통과 소화불량과 같은 증상이 동반된다.
독감의 후유증으로는 경련, 혼수상태, 급성기관지염, 폐렴을 일으켜 심한 경우 사망할 수도 있다. 독감은 여러 합병증으로 인해 생길 수 있는 심각한 상황을 피하기 위해서 예방주사를 맞는 것도 중요하다. 가정에 2세 이하의 아이가 있다면 부모도 함께 접종받는 것이 좋다.
우리나라에서는 독감이 1월에서 3월 사이에 유행하는 경우가 가장 많은데 항체가 생기는 기간과 예방 효과가 지속되는 기간을 고려할 때 9월 하순에서 10월 중순 사이, 늦어도 11월까지는 예방 주사를 맞는 것이 좋다. 보통 이 기간에 예방접종을 하는 이유는 인플루엔자 바이러스가 유전자 변이로 인해 매년 유행주가 변하기 때문이다.
매년 3~5월 WHO의 전문가 그룹에서 유행을 일으키는 것으로 예측되는 바이러스를 선별하면 여러 제약회사에서 이를 바탕으로 백신을 제조한다. 또한 과거 반복적으로 노출된 인플루엔자가 아니면 예방접종 후 1년 정도가 경과하면 방어력이 감소하여 충분한 효과를 낼 수 있는 것으로도 알려져 있다.
한 번 주사를 맞으면 평생 다시 맞지 않아도 되는 예방주사도 많지만 독감 예방 주사는 해마다 맞는 것이 좋다. 예방접종을 하면 60~90%에서 독감 예방이 가능하다.
일반적으로 어른의 경우에는 한 번, 9세 이하의 소아의 경우에는 첫 접종 때는 2회 주사를 맞거나 그 다음해부터는 1회씩 맞으면 된다고 한다. 특히 65세 이상의 노인, 만성적인 심장, 폐질환, 당뇨, 신장질환자는 반드시 예방접종을 해야 한다.
| 독감예방법
1. 외출 전 손 씻기
독감은 전염성이 강하므로 외출 후에는 손을 씻고 독감이 유행할 때는 외출을 삼가는 것이 좋다.
2. 기침할 때 입 가리기
독감 바이러스는 환자의 침이나 콧물 등으로도 쉽게 전염되기 때문에 주의해야 한다.
3. 노인, 소아 환자 외출 자제하기
독감은 전염성이 강하고 합병증을 유발하기 때문에 면역력이 약한 노인과 소아는 외출을 자제해야 한다.
4. 발병 전 접종하기
인플루엔자 백신을 발병 전에 미리 접종하면 독감을 예방할 수 있고 만약 접종받을 수 없는 사람이라면 항바이러스제를
복용한다.
| 감기와 독감에 좋은 음식
* 녹차 독감을 예방하려면 바이러스와 싸워 이길 수 있는 몸속의 면역력을 높이는 것이 중요하다. 인체 면역력을 높이는
사포닌과 면역세포의 반응을 촉진하는 물질이 녹차에 있다고 한다.
* 고구마 건조한 목과 코는 바이러스가 침투하기 좋은 최적의 신체 부위이다. 고구마에는 비타민A가 많아 목과 코의
점막의 저항력을 높여 준다
